cunningha62

暈車、暈船

大多與本身內耳或腦幹中樞的平衡不佳有關。耳朵內部有一個特殊的器官，稱為內耳半規管，具有感應身體位置水平移動或高低變動的功能，當我們身體移動位置時，兩側內耳會放出信號給大腦並與視覺神經互相協調，好讓身體作出適當的反應動作。

但如乘坐遊樂場快速旋轉的機器或乘車長途顛簸，則內耳感應器會被過度刺激，造成類似內耳發炎現象，釋放給大腦信號過大，致大腦感覺神經系統無法協調平衡，就會產生暈眩、疲憊、冒冷汗、臉色蒼白、噁心、嘔吐等暈車的症狀。

☆改善暈車的方法：

1.      旅行前一定要吃點東西，千萬別讓胃空著，但須盡量避免不易消化、油膩與刺激性的食物，如：蛋、咖啡……等。

2.      在搭車前，飲用以開水稀釋過的醋或乘車時含一顆酸性的糖，如：薄荷糖之類的糖果。

3.      出門時在身上帶幾片人蔘，感到暈車時即可含服一片，除了可幫你適應環境外，也能使暈車反應消失、避免嘔吐。

4.      建議在搭車前12個小時，可吃2、3片薑，因薑富含多酚類化合物，可幫助內耳或腦幹中樞平衡，預防或緩解暈車不適。

5.      擠壓新鮮的柑橘皮，便會產生大量的芳香精油，在乘車前和乘車時隨時地擠出這種精油，並從鼻子吸入就能讓暈車症狀消失。

6.      搭乘交通工具時盡量坐在前座，但須避免坐在輪胎上方的位置，

7.      在行車時不要看書或雜誌報紙，眼睛要看順著車子前進的方向觀望遠方的風景。

8.      乘車時要背部緊靠著椅背，利用枕頭或充氣枕頭墊固定頭的位置，不會隨著車輛轉彎時而擺動。

9.      克服會暈車的心理障礙，讓自己放鬆地與人聊天或唱歌。

10.  利用痛覺妨礙暈車訊息傳遞到大腦，例如：咬手指或捏大腿，都是能轉移注意力的方法。

11.  搭車前一晚要有足夠的睡眠。

12.  避免過度緊張和疲勞。

長期暈車暈船的人，是因為耳內未達平衡，建議平時可以吃B群鈣鎂或是每日綜合維他命等等的保健食品

目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。
 
 在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
 
 回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~